A dança para adultos é uma excelente atividade para a saúde física, mental e espiritual.
Acompanhamos com satisfação o enorme crescimento a procura por aulas de dança no Brasil.
Além de proporcionar prazer e alegria, a dança proporciona Coordenação motora, concentração, respiração, flexibilidade, trabalhando uma série de funções do corpo e da mente ao mesmo tempo. Consequentemente traz benefícios para toda as idades!
Dança na maturidade
A dança para adultos é uma ótima oportunidade para as pessoas se reconectarem com o próprio corpo. Através dos movimentos é possível desenvolver o autoconhecimento, equilíbrio, bem estar, ativando a memória, trabalhando as habilidades físicas, adquirindo resistência e tônus muscular, além de flexibilidade e maleabilidade nas articulações, tão importantes para manter a saúde do corpo.
Dançar traz alegria, prazer, criatividade e intimidade com o corpo. Rejuvenesce a alma e o espírito.
Por isso é altamente indicada para mulheres e homens de todas as idades.
Além disso, a dança também pode gerar outros benefícios, entre eles:
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Estimular a socialização
Os problemas de socialização são comuns na vida adulta. E essa atividade pode ser uma excelente maneira de lidar com essas barreiras.
Através do contato em ambiente de prazer e descontração, a dança possibilita maior socialização, relações interpessoais, inclusive dentro do ambiente de trabalho.
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Prevenção de diversas doenças
De acordo com o IBGE, mais de 40% dos adultos do Brasil são considerados sedentários. E a falta de atividades físicas no dia a dia pode contribuir com o surgimento de uma série de doenças como diabetes, hipertensão, depressão entre outras.
A dança é considerada uma das atividades físicas mais seguras para pessoas de diferentes idades e biotipos. Isso porque ela pode ser facilmente adaptada para as necessidades de quem a pratica.
E por ser um exercício, essa prática também ajuda a manter o corpo ativo, evitando assim diversos tipos de doenças.
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Contribui com o bem-estar mental
Mais um dos benefícios da dança para adultos é que ela pode contribuir com o bem-estar.
Ao dançar você está estimulando diretamente o seu cérebro, que passa a produzir vários hormônios de bem-estar e prazer. Além disso, essa atividade física também contribui com a regularização hormonal, evitando, por exemplo, que o cortisol (hormônio do estresse), alcance níveis que possam prejudicar seu corpo.
Essa prática é amplamente recomendada para tratamento de distúrbios como a ansiedade e a depressão, sendo encarada até mesmo como terapia complementar em muitos casos.
Quais os tipos de dança para adultos?
Não há um tipo específico de dança para adultos. Na verdade, os estilos existentes podem ser praticados por todas as idades.
Do Balé até às danças urbanas, você tem total liberdade para praticar todos as modalidades. Por ser um tipo de arte que dá mais flexibilidade, a dança consegue se encaixar em qualquer perfil.
E aqui na Primeiro Ato temos vários gêneros, tais como:
Balé Clássico;
Dança Contemporânea;
Jazz;
Sapateado;
Danças urbanas entre outras.
Quer saber mais sobre nossas modalidades e aulas? Então aproveite para entra em contato conosco.