Está pensando em entrar em uma aula de dança? Pois saiba que, além de ser uma forma de expressão artística, a dança também é uma excelente atividade física. 

A prática hoje é popular tanto entre pessoas que almejam se tornar profissionais da área, como por quem deseja mais qualidade de vida e bem-estar. E abaixo nós mostramos por que começar a dançar é uma excelente ideia. 

1. É uma atividade indicada para todas as idades

A grande variedade de estilos permite que a dança seja praticada por qualquer idade. Seja por crianças que estão em desenvolvimento, adolescentes e adultos que querem descobrir mais sobre o próprio corpo, ou idosos que querem aproveitar a melhor idade. 

1. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade 

Assim como outras atividades físicas a dança ajuda a liberar hormônios que promovem o prazer e bem-estar, o que ajuda na redução do estresse e ansiedade. Por isso ela é recomendada para quem deseja melhorar a saúde física e mental. 

1. Auxilia no desenvolvimento da Inteligência Emocional

Por ser uma forma de reconhecer e explorar as próprias emoções através dos movimentos corporais, a dança pode ser alinhada no desenvolvimento da inteligência emocional. E essa é uma habilidade que contribui tanto com o crescimento pessoal, como profissional. 

Ela pode auxiliar você a tomar decisões mais assertivas, através do controle das emoções. 

1. Fortalece e tonifica os músculos

Mais um dos motivos para fazer aula de dança é que essa prática estimula vários grupos musculares ao mesmo tempo, fortalecendo e tonificando. 

1. Melhora a capacidade sanguínea e respiratória 

A dança consegue estimular a circulação sanguínea, a respiração e a frequência cardíaca da mesma maneira que uma aula de aeróbica, contribuindo para a melhora desses três aspectos.  

1. Aumenta o foco 

Mais um dos benefícios da aula de dança é que ela pode contribuir com o aumento do foco. Isso porque a execução de movimentos exige mais concentração do participante. 

1. A prática é ao mesmo tempo estimulante, relaxante e motivadora

Dançar é uma atividade que não exige apenas técnica, mas também controle mental e emoção. Por conta disso ela consegue ser ao mesmo tempo estimulante, relaxante e motivadora. 

1. É um exercício que na maioria das vezes não tem contraindicação 

A atividade é considerada para todas as idades justamente por ser facilmente adaptável. Existe uma grande gama de estilos que podem ser escolhidos conforme o perfil do participante. 

Mas, é claro que sempre é recomendado falar com um profissional antes de iniciar qualquer atividade física. 

1. Estímulo para o cérebro e para a memória

A execução dos movimentos estimula diretamente o hipocampo do cérebro, que é a área responsável para a memória e equilíbrio. Por isso a prática pode contribuir com esses dois aspectos. 

1. Corrige a postura  

Os movimentos, juntamente com o fortalecimento dos músculos podem contribuir para a correção da postura. Por isso essa é prática é altamente indicada para todas as idade4s, evitando assim problemas posturais. 

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